• O Nas
  • Polityka Prywatności
  • Warunki
  • Kontakt
sobota, 3 czerwca, 2023
Wiadomosci
  • Polska
  • Świat
  • Biznes
  • Kultura i Styl
  • Moto
  • Sport
  • Tech
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Wiadomosci
  • Polska
  • Świat
  • Biznes
  • Kultura i Styl
  • Moto
  • Sport
  • Tech
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Wiadomosci
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Strona główna Tech

Naukowcy: chodzenie spać między godz. 22 a 23 jest najzdrowsze dla serca

25 stycznia, 2022
w Tech
A A
Udostępnij na FacebookuPodziel się na TwitterzeUdostępnij na Linkedin

Pora zasypiania ma kluczowe znaczenie dla zdrowia serca – wskazuje badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Exeter. – Organizm ma 24-godzinny, wewnętrzny zegar zwany rytmem dobowym, który pomaga w regulowaniu funkcjonowania fizycznego i mentalnego – mówi dr David Plans, autor publikacji, która ukazała się na łamach „The European Heart Journal – Digital Health”.

 

ZOBACZ: Naukowcy: działanie genu MEF2 może zapobiegać demencji

 

– Choć nie możemy wyciągnąć wniosków na temat przyczyn i skutków, wyniki wskazują, że wczesne lub późne chodzenie spać może zaburzać biologiczny zegar, z negatywnymi konsekwencjami dla zdrowia sercowo-naczyniowego – dodaje.

 

Naukowcy przeanalizowali dane na temat prawie 90 tys. osób zarejestrowanych w programie UK Biobank. Uwzględnili m.in. informacje o stanie zdrowia, stylu życia, sprawności fizycznej oraz wyniki obserwacji snu z użyciem noszonych na nadgarstku akcelerometrów.

Ryzyko o 25 proc. wyższe

W czasie trwającej prawie 6 lat późniejszej obserwacji uczestników, u 3,6 proc. z nich (ponad 3 tys.) pojawiła się choroba układu krążenia.

Po uwzględnieniu różnych czynników, w tym wieku, płci, czasu snu, jego regularności, chronotypu, palenia, wagi, cukrzycy, ciśnienia krwi, poziomu cholesterolu, czy statusu społeczno-ekonomicznego, pojawił się wyraźny związek z porą zasypiania.

 

ZOBACZ: Naukowcy: cynk może łagodzić objawy infekcji dróg oddechowych i pomóc w walce z COVID-19

 

U osób zasypiających po północy miały ryzyko chorób układu krążenia było o 25 proc. wyższe, niż u zasypiających między godz 22 a 22.59

 

Uczestnicy chodzący spać między godz. 23 a 23.59 mieli ryzyko o 12 proc. wyższe, a zasypiający przed godz. 22- o 24 proc.

 

Późniejsza analiza wskazała jeszcze, że późne chodzenie spać szczególnie szkodzi kobietom, a zasypianie zbyt wczesne miało większy wpływ na mężczyzn.

„Optymalny czas”

– Nasze badanie wskazuje, że optymalny czas na zaśnięcie znajduje się w szczególnym punkcie 24-godzinnego cyklu i odchylenia od niego mogą być szkodliwe dla zdrowia. Najbardziej ryzykowny jest czas krótko po północy, być może dlatego, że redukuje możliwość ekspozycji na światło poranka, które ustawia biologiczny zegar – mówi dr Plans.

 

Jeśli chodzi o różnice między płciami, na razie trudno jest je wyjaśnić.

 

Przyczyna może leżeć różnicach w odpowiedzi układu hormonalnego na zaburzenia dobowego rytmu – spekulują badacze.

„Niedrogie metody obniżania ryzyka”

Z drugiej strony, na wyniki mógł mieć wpływ późny wiek uczestniczek wynikający z tego, że ryzyko chorób sercowo-naczyniowych rośnie u kobiet po menopauzie.

 

– To oznaczałoby, że nie ma różnic w sile korelacji u kobiet i u mężczyzn – wyjaśnia ekspert.

 

– Podczas gdy wyniki nie wskazują na relacje przyczynowo-skutkowe, czas zasypiania jawi się jako potencjalny czynnik ryzyka chorób serca, niezależny od innych czynników i charakterystyki snu. Jeśli nasze rezultaty zostaną potwierdzone w innych badaniach, czas zasypiania i podstawowa higiena snu mogą służyć jako niedrogie metody obniżania ryzyka chorób serca w społeczeństwie – twierdzi naukowiec.

rsr/PAP

Powiązane Posty

Tech

Ćwiczenia armii USA. Drony sterowane przez AI zaatakowały operatorów

2 czerwca, 2023
Tech

Niezwykłe pierścienie Urana. NASA pokazało zdjęcie z Teleskopu Webba

2 czerwca, 2023
Tech

Bardzo duży wyciek danych. Sprawdź, czy twój login i hasło są bezpieczne

31 maja, 2023
Tech

Erupcja wulkanu w Antarktyce. Pierwszy wybuch od dekady

30 maja, 2023
Tech

Znikające pierścienie Saturna. Badania NASA nie pozostawiają wątpliwości

27 maja, 2023
Tech

Pierwsza Saudyjka poleci w kosmos. To będzie prywatny lot

17 maja, 2023

Popularny

Billie Jean King Cup: Polki odpadły

11 listopada, 2022

Wojna w Ukrainie. Piotr Lewandowski: jesteśmy świadkami finalnej bitwy. Ukraina ma szansę

7 kwietnia, 2022

Joan Collins kończy 90 lat. Na najnowszych zdjęciach ciągle wygląda jak Alexis w „Dynastii”

23 maja, 2023

Wypadek na trasie S8. Porsche uderzyło w ciężarówkę. Nie żyją trzy osoby

29 stycznia, 2023

Kto zdradził kryjówkę Anne Frank? Książka, która miała dać odpowiedź, wycofana ze sprzedaży. Wydawca przeprasza

23 marca, 2022

Wincenty Grabarczyk nie żyje. „Wielokrotnie dawał świadectwo aktorstwa najwyższej próby”

14 maja, 2023

Najnowsze Wiadomości

Sport

Liga Narodów: Brazylia – Dominikana. Relacja i wynik na żywo

3 czerwca, 2023
Polska

Policja zatrzymała prawo jazdy Michałowi Kołodziejczakowi. Lider AgroUnii przekroczył prędkość

3 czerwca, 2023
Polska

Katastrofa kolejowa. Ponad 200 zabitych i 850 rannych w zderzeniu dwóch pociągów

3 czerwca, 2023
Świat

Pogoda na dziś – sobota 03.06. Wszędzie słonecznie, ale w niektórych regionach chłodno

3 czerwca, 2023
Kultura i Styl

Miał podać modelce narkotyk i „wymusić stosunek seksualny”. Bill Cosby z nowymi zarzutami

3 czerwca, 2023
Sport

Sensacja w pierwszym meczu finałowym EBL! King Szczecin górą we Wrocławiu

2 czerwca, 2023
Wiadomosci

Wiadomości Live to jedno z najbardziej zaufanych źródeł wiadomości w Polsce i Europie, dostarczamy najświeższe wiadomości lokalne oraz wszelkie wiadomości z całego świata.

Ucz się więcej

Sekcje

  • Biznes
  • Kultura i Styl
  • Moto
  • Polska
  • Sport
  • Świat
  • Tech
  • Uncategorized

Popularny

  • Liga Narodów: Brazylia – Dominikana. Relacja i wynik na żywo
  • Policja zatrzymała prawo jazdy Michałowi Kołodziejczakowi. Lider AgroUnii przekroczył prędkość
  • Katastrofa kolejowa. Ponad 200 zabitych i 850 rannych w zderzeniu dwóch pociągów

Najnowsze posty

  • Liga Narodów: Brazylia – Dominikana. Relacja i wynik na żywo
  • Policja zatrzymała prawo jazdy Michałowi Kołodziejczakowi. Lider AgroUnii przekroczył prędkość
  • Katastrofa kolejowa. Ponad 200 zabitych i 850 rannych w zderzeniu dwóch pociągów
  • O Nas
  • Polityka Prywatności
  • Warunki
  • Kontakt

Copyright ©️ 2023 Wszelkie prawa zastrzeżone | Wiadomosci

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Polska
  • Świat
  • Biznes
  • Kultura i Styl
  • Moto
  • Sport
  • Tech

Copyright ©️ 2023 Wszelkie prawa zastrzeżone | Wiadomosci