• O Nas
  • Polityka Prywatności
  • Warunki
  • Kontakt
czwartek, 2 lutego, 2023
Wiadomosci
  • Polska
  • Świat
  • Biznes
  • Kultura i Styl
  • Moto
  • Sport
  • Tech
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Wiadomosci
  • Polska
  • Świat
  • Biznes
  • Kultura i Styl
  • Moto
  • Sport
  • Tech
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Wiadomosci
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Strona główna Tech

Naukowcy: chodzenie spać między godz. 22 a 23 jest najzdrowsze dla serca

25 stycznia, 2022
w Tech
A A
Udostępnij na FacebookuPodziel się na TwitterzeUdostępnij na Linkedin

Pora zasypiania ma kluczowe znaczenie dla zdrowia serca – wskazuje badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Exeter. – Organizm ma 24-godzinny, wewnętrzny zegar zwany rytmem dobowym, który pomaga w regulowaniu funkcjonowania fizycznego i mentalnego – mówi dr David Plans, autor publikacji, która ukazała się na łamach „The European Heart Journal – Digital Health”.

 

ZOBACZ: Naukowcy: działanie genu MEF2 może zapobiegać demencji

 

– Choć nie możemy wyciągnąć wniosków na temat przyczyn i skutków, wyniki wskazują, że wczesne lub późne chodzenie spać może zaburzać biologiczny zegar, z negatywnymi konsekwencjami dla zdrowia sercowo-naczyniowego – dodaje.

 

Naukowcy przeanalizowali dane na temat prawie 90 tys. osób zarejestrowanych w programie UK Biobank. Uwzględnili m.in. informacje o stanie zdrowia, stylu życia, sprawności fizycznej oraz wyniki obserwacji snu z użyciem noszonych na nadgarstku akcelerometrów.

Ryzyko o 25 proc. wyższe

W czasie trwającej prawie 6 lat późniejszej obserwacji uczestników, u 3,6 proc. z nich (ponad 3 tys.) pojawiła się choroba układu krążenia.

Po uwzględnieniu różnych czynników, w tym wieku, płci, czasu snu, jego regularności, chronotypu, palenia, wagi, cukrzycy, ciśnienia krwi, poziomu cholesterolu, czy statusu społeczno-ekonomicznego, pojawił się wyraźny związek z porą zasypiania.

 

ZOBACZ: Naukowcy: cynk może łagodzić objawy infekcji dróg oddechowych i pomóc w walce z COVID-19

 

U osób zasypiających po północy miały ryzyko chorób układu krążenia było o 25 proc. wyższe, niż u zasypiających między godz 22 a 22.59

 

Uczestnicy chodzący spać między godz. 23 a 23.59 mieli ryzyko o 12 proc. wyższe, a zasypiający przed godz. 22- o 24 proc.

 

Późniejsza analiza wskazała jeszcze, że późne chodzenie spać szczególnie szkodzi kobietom, a zasypianie zbyt wczesne miało większy wpływ na mężczyzn.

„Optymalny czas”

– Nasze badanie wskazuje, że optymalny czas na zaśnięcie znajduje się w szczególnym punkcie 24-godzinnego cyklu i odchylenia od niego mogą być szkodliwe dla zdrowia. Najbardziej ryzykowny jest czas krótko po północy, być może dlatego, że redukuje możliwość ekspozycji na światło poranka, które ustawia biologiczny zegar – mówi dr Plans.

 

Jeśli chodzi o różnice między płciami, na razie trudno jest je wyjaśnić.

 

Przyczyna może leżeć różnicach w odpowiedzi układu hormonalnego na zaburzenia dobowego rytmu – spekulują badacze.

„Niedrogie metody obniżania ryzyka”

Z drugiej strony, na wyniki mógł mieć wpływ późny wiek uczestniczek wynikający z tego, że ryzyko chorób sercowo-naczyniowych rośnie u kobiet po menopauzie.

 

– To oznaczałoby, że nie ma różnic w sile korelacji u kobiet i u mężczyzn – wyjaśnia ekspert.

 

– Podczas gdy wyniki nie wskazują na relacje przyczynowo-skutkowe, czas zasypiania jawi się jako potencjalny czynnik ryzyka chorób serca, niezależny od innych czynników i charakterystyki snu. Jeśli nasze rezultaty zostaną potwierdzone w innych badaniach, czas zasypiania i podstawowa higiena snu mogą służyć jako niedrogie metody obniżania ryzyka chorób serca w społeczeństwie – twierdzi naukowiec.

rsr/PAP

Powiązane Posty

Tech

Kometa wielkości Kilimandżaro pędzi w kierunku Słońca. Może pochodzić z innego układu planetarnego

31 stycznia, 2023
Tech

Czołgi dla Ukrainy. Które kraje przekażą sprzęt?

25 stycznia, 2023
Tech

USA. Nietypowe zjawisko na niebie na Hawajach. Spirala jak z obrazu van Gogha. Eksperci wyjaśniają

22 stycznia, 2023
Tech

Wojna na Ukrainie. Wspólna deklaracja krajów bałtyckich ws. czołgów Leopard. Wzywają Niemcy

21 stycznia, 2023
Tech

Argentyna. 12-latka zmarła po wzięciu udziału w wyzwaniu na TikToku

17 stycznia, 2023
Tech

Teleskop Webba odkrył swoją pierwszą planetę. Jest zaskakująco podobna do Ziemi

12 stycznia, 2023

Popularny

„Potrzebujesz inhalatora?” Billie Eilish przerywa koncert, by pomóc jednemu z fanów

8 lutego, 2022

Zełenski: wszystkie ich cele są dziś cywilne, głównie są to obiekty sieci energetycznej i ciepłowniczej

17 grudnia, 2022

PlusLiga: Zdecydowane zwycięstwo siatkarzy Indykpolu AZS Olsztyn

7 lutego, 2022

Wskoczył na dach busa i nie chciał zejść. Zszokowany kierowca zawiózł go przed komendę. Nagranie 

16 lutego, 2022

Związki zawodowe w opolskich wodociągach chcą zakazu pracy dla prezesa Jakiego

27 października, 2022

Poznań leży na cmentarzach. Były tam, gdzie dziś stoją bloki, są drogi czy parki

30 października, 2022

Najnowsze Wiadomości

Polska

Gdańsk się znacznie powiększy, ale ponad połowa miasta będzie pod wodą

2 lutego, 2023
Świat

Próbował powstrzymać go kurier, do akcji ruszyli policjanci, zatrzymała go czeska blokada

2 lutego, 2023
Kultura i Styl

„Dzisiaj powaliło mnie na kolana”. Ujawniono niepublikowane listy księżnej Diany

2 lutego, 2023
Moto

Jechał bez przerwy na magnesie. Zrobił 2,3 tys. km

2 lutego, 2023
Sport

Multimedalista igrzysk olimpijskich myśli o zakończeniu kariery

2 lutego, 2023
Polska

Tomasz Siemoniak o „podatku od zrzutek”: To nauczka, jak nie przyjmować ustaw

2 lutego, 2023
Wiadomosci

Wiadomości Live to jedno z najbardziej zaufanych źródeł wiadomości w Polsce i Europie, dostarczamy najświeższe wiadomości lokalne oraz wszelkie wiadomości z całego świata.

Ucz się więcej

Sekcje

  • Biznes
  • Kultura i Styl
  • Moto
  • Polska
  • Sport
  • Świat
  • Tech
  • Uncategorized

Popularny

  • Gdańsk się znacznie powiększy, ale ponad połowa miasta będzie pod wodą
  • Próbował powstrzymać go kurier, do akcji ruszyli policjanci, zatrzymała go czeska blokada
  • „Dzisiaj powaliło mnie na kolana”. Ujawniono niepublikowane listy księżnej Diany

Najnowsze posty

  • Gdańsk się znacznie powiększy, ale ponad połowa miasta będzie pod wodą
  • Próbował powstrzymać go kurier, do akcji ruszyli policjanci, zatrzymała go czeska blokada
  • „Dzisiaj powaliło mnie na kolana”. Ujawniono niepublikowane listy księżnej Diany
  • O Nas
  • Polityka Prywatności
  • Warunki
  • Kontakt

Copyright ©️ 2023 Wszelkie prawa zastrzeżone | Wiadomosci

Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
  • Polska
  • Świat
  • Biznes
  • Kultura i Styl
  • Moto
  • Sport
  • Tech

Copyright ©️ 2023 Wszelkie prawa zastrzeżone | Wiadomosci